Revenir au Corps est un chemin progressif, doux et incarné, construit autour de 6 étapes clés :

Étape 1 : Ralentir

Objectif : sortir du mode survie et créer un espace intérieur sécurisé.
Pratiques : respiration lente, scan corporel, rituel de pause quotidienne.

Résultat : ton rythme intérieur se calme et tu commences à sentir ton corps autrement.

Étape 2 : Ressentir

Objectif : réapprendre à écouter ton corps et tes émotions.
Pratiques : journal corporel, mouvements lents, respiration d’accueil.
Résultat : tu rétablis le lien avec tes sensations et tes ressentis oubliés.

Étape 3 : Respirer

Objectif : utiliser le souffle comme outil de régulation et de libération.
Pratiques : séances de breathwork, respiration énergétique et anti-stress.
Résultat : tes tensions profondes se relâchent, ton système nerveux se régule.

Étape 4 : Bouger

Objectif : remettre la vie et l’énergie dans ton corps.
Pratiques : danse consciente, mouvements fluides, pratiques somatiques.
Résultat : tu retrouves joie, vitalité et plaisir à habiter ton corps.

Étape 5 : Créer

Objectif : exprimer ce qui émerge et libérer ta créativité.
Pratiques : écriture intuitive, dessin libre, rituels créatifs.
Résultat : tu réintègres ta voix intérieure et ton expression personnelle.

Étape 6 : Intégrer

Objectif : ancrer durablement la transformation.
Pratiques : rituel d’intégration, respiration d’ancrage, vision personnelle.
Résultat : tu as une relation durable et sécurisée avec ton corps et tes émotions, et tu te sens pleinement vivante.

Format de l’accompagnement

• 12 séances individuelles (2 par mois)

• 6 cercles de femmes pour partager et se sentir soutenue

• Bibliothèque de pratiques : audios, vidéos, méditations

• Journal Vivant pour accompagner chaque étape